🦧 Capacité À Participer Aux Émotions Des Autres l'idée très utile

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Cette formation aide à mieux comprendre l'impact des émotions dans l'environnement professionnel, à développer son équilibre émotionnel, à vivre les émotions, les maîtriser et les utiliser pour construire la formation permet également de découvrir et de s'approprier une méthodologie de prévention et de résolution de qui ?A qui s'adresse cette formation ?Pour quiCadre ou manager de proximité qui ont besoin de gérer les tensions émotionnelles dans leur activité programme de la formation3 modules e-learning de 30’L’impact des émotions en situation professionnelle Partie A et Partie BIdentifier l’importance des émotions dans l’ les interactions entre émotions, conflits et efficacement son équilibre des situations conflictuelles sa conscience émotionnelle Partie A et Partie BComprendre le rôle du les le rôle des ses les dysfonctionnements émotionnels Partie A et Partie BIdentifier les réactions les réactions le rôle de ces l’efficacité de ces jours en formation en salle ou à distance1 - Porter un regard neuf sur les émotionsComprendre les liens entre émotions, stress, conflit et confiance en le rôle du les le rôle des - Développer son équilibre émotionnelDévelopper sa conscience les les réactions émotionnelles la confiance en - Utiliser les émotions pour construire la confianceComprendre les bénéfices de la l’autre et son et partager son ressenti - Résoudre les situations conflictuellesS’approprier une méthodologie de résolution de faire en place des comportements préventifs du - Développer sa capacité à se maîtriserApprendre à se sa - CertificationÉvaluation des compétences via un questionnaire en modules e-learning de 30’Comprendre sa colère et l'exprimer positivementIdentifier et comprendre l’origine de la face à son propre sentiment de face à la colère de l’ ses émotionsRepérer les fondements de la maîtrise de les outils de la gestion des sur la pensée Les objectifs de la formation Enrichir vos relations par des émotions stimulantes ou face aux émotions désagréables, les vôtres comme celles des votre équilibre gérer les tensions et les des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en forts Les points forts de la formation Évaluations avant et après la e-learning accessibles 1 personnalisée tout au long du des formationsCegos est certifié Iso 9001, Qualiopi et qualifié OPQF. 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^{Àla fin de cette UA, le participant sera capable de choisir les outils pour rester en contrôle de ses émotions. UA 3 – Connaissance des autres À la fin de cette UA, le participant sera capable d’interpréter certains traits de personnalité des autres et s’ajuster en conséquence. UA 4 – Gestion des relations}

La solution à ce puzzle est constituéè de 15 lettres et commence par la lettre E Les solutions ✅ pour CAPACITE A PARTICIPER AUX EMOTIONS DES AUTRES de mots fléchés et mots croisés. Découvrez les bonnes réponses, synonymes et autres types d'aide pour résoudre chaque puzzle Voici Les Solutions de Mots Croisés pour "CAPACITE A PARTICIPER AUX EMOTIONS DES AUTRES" 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Suggéré par les utilisateurs Utilisateur Solution Lettres Anonyme Intelligence 12 Partagez cette question et demandez de l'aide à vos amis! Recommander une réponse ? Connaissez-vous la réponse? profiter de l'occasion pour donner votre contribution! Similaires

desémotions est de participer à la conserva-tion de l’intégrité et au développement de l’in - dividu et de ses groupes d’appartenance via son utilisation en contexte dans la vie de tous les jours pour identifier, expliquer, prédire et changer (réguler/contrôler) les émotions. Par exemple, la compréhension des émotions peut être une des causes de la régulation des émotions

Comment définir les Fonctions Exécutives?Les fonctions exécutives peuvent être définies comme l'ensemble des capacités cognitives nécessaires pour contrôler et autoréguler le comportement. C'est à dire que les fonctions exécutives nous permettent d'établir, maintenir, superviser, corriger et atteindre un plan d'action pour atteindre un objectif. Cet ensemble de fonction est de grande importance étant donné que nous l'utilisons au quotidien. Le terme "Fonctions Exécutives" a été proposé par Muriel Lezak en 1982. Cet ensemble de capacités cognitives se trouve relativement délimité par les structures préfrontales du cerveau. Les zones cérébrales les plus reliées aux fonctions exécutives sont le cortex préfrontal dorsolatéral, le cortex préfrontal ventromédial, le cortex préfrontal orbitofrontal et le cortex cingulaire antérieur. Nous pouvons obtenir une estimation de l'intégrité fonctionnelle de ces structures grâce à des tests des fonctions exécutives. Avec de la pratique et un entraînement cognitif, il est possible d'améliorer nos fonctions exécutives. Comment évaluer et entraîner les fonctions exécutives ? C'est très facile, il suffit de vous sont les habiletés cognitives qui composent les Fonctions Exécutives?Même s'il existe de nombreuses opinions quant à la définition des fonctions exécutives, les différentes études sont arrivées à un accord quant aux habiletés qui les composent. Les principales seraient donc Flexibilité cognitive Capacité à adapter notre conduite et pensées face à des situations nouvelles, changeantes ou inattendues. Inhibition Capacité à contrôler les réponses impulsives ou automatiques et à générer des réponses modérées par l'attention et le raisonnement. Surveillance Capacité à contrôler notre conduite à tout moment et à nous assurer qu'elle est correcte. Planification Capacité à penser au futur et à anticiper mentalement la manière de réaliser correctement une tâche ou à arriver à un objectif spécifique. Mémoire de travail Capacité à stocker temporairement et à manipuler une information pour réaliser des tâches cognitives complexes. Prise de décisions Capacité à choisir une option entre plusieurs alternatives de manière efficace et réfléchie. Résolution de problèmes Capacité à arriver à une conclusion logique face à un problème. Exemples de Fonctions exécutivesLes fonctions exécutives sont impliquées dans la quasi-totalité des postes de travail. Dans toute activité professionnelle qui demande de l'organisation, de la planification, de la résolution de problèmes, de la prise de décisions ou des manipulations de données, nous utilisons les fonctions exécutives. En effet, nous les utilisons aussi bien pour faire cuire un steak que pour planifier une chirurgie à coeur ouvert. Les fonctions exécutives ont également un rôle essentiel pour nos études. Elle nous permettent de contrôler notre attention pour être concentrés en classe, ou encore de nous organiser pour étudier un examen. Lorsque nous préparons notre itinéraire pour un voyage en voiture, lorsque nous devons prendre une décision rapide face à un imprévu, comme par exemple décider de ne pas doubler un autre véhicule si la situation n'est pas propice, nous utilisons les fonctions exécutives. Nous utilisons les fonctions exécutives au quotidien. Elles sont essentielles par exemple pour organiser les choses que nous programmons de faire pendant l'après-midi, ainsi que pour nous adapter aux changements possibles si notre ligne de métro habituelle est suspendue et nous permettre de trouver des alternatives efficaces, etc. Le Syndrome dysexécutif et les autres troubles associés aux problèmes des fonctions exécutivesLe dommage cérébral des structures préfrontales peut provoquer, entre d'autres complications, anosognosie manque de conscience du propre déficit, aboulie manque d'initiative, difficulté pour séquencer des actions, problèmes pour gérer le comportement et les émotions, rigidité cognitive, etc. Par ailleurs, un problème au niveau des fonctions exécutives peut altérer la bonne régulation des procédés cognitifs. Un problème au niveau des fonctions exécutives peut poser des problèmes pour effectuer de nombreuses activités de notre vie quotidienne. Le syndrome par excellence qui traduit un mauvais fonctionnement des fonctions exécutives est celui du Syndrome dysexécutif ou Syndrome frontal. Ce syndrome altèrent plusieurs habiletés cognitives, comme celle de l'initiative, la fluidité, l'inhibition, la flexibilité, l'autorégulation, la planification et la prise de décisions. Cela provoque une conduite désorganisée, peu adaptée à l'environnement, à des changements de personnalité et d'humeur jusqu'à devenir égocentrique, obsessionnel et irritable. Ce syndrome peut apparaître après un dommage cérébral au niveau du cortex dorsolatéral, dérivé d'un ictus, traumatisme crânien, tumeurs ou de maladies neurodégénératives, comme la Maladie de Pick. Etant donné son importance au quotidien, il est essentiel d'évaluer sérieusement les risques de syndrome plus du syndrome dysexécutif, le dommage au niveau du préfrontal peut engendrer d'autres pathologies comme le syndrome orbitofrontal à un niveau élevè, il peut provoqué un changement de la personnalité, dérivé d'un dommage au niveau du cortex orbitofrontal, ou le syndrome mésial frontal manque d'initiative, aussi bien à un niveau comportemental ou apathie qu'au niveau de la communication ou mutisme.D'un autre côté, des problèmes au niveau des fonctions exécutives peuvent apparaître sans dommage cérébral. Les troubles suivants peuvent également entraîner une altération des fonctions exécutives la dyslexie, la dyscalculie, le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité TDAH, la schizophrénie ou l'autisme .Comment mesurer et évaluer les fonctions exécutives?Les fonctions exécutives nous permet de réaliser un grand nombre de nos activités quotidiennes rapidement et de manière efficace. Par conséquent, évaluer les fonctions exécutives peut être d'une grande aide dans plusieurs domaine dans le domaine académique pour savoir si l'élève va contrôler sa conduite en classe ou s'il va bien s'organiser pour étudier, dans le domaine de la santé pour savoir si le patient va avoir des problèmes pour adapter ses impulsions ou son état émotionnel à une situation ou dans le domaine professionnel pour savoir si un des employés va pouvoir résoudre des imprévus et prendre des décisions pertinentes de manière appropriée. Grâce à une évaluation neuropsychologique complète nous pouvons évaluer les différentes habiletés cognitives de manière fiable et efficace, comme les fonctions exécutives. CogniFit dispose d'un ensemble de tests qui évalue quelques-unes des habiletés cognitives qui composent les fonctions exécutives, comme l'inhibition, la planification, la flexibilité cognitive, la surveillance et la mémoire de travail. Les tests qu'utilisent CogniFit pour mesurer ces habiletés cognitives sont basés sur les tests NEPSY, Test Memory Malingering TOMM, Wisconsin Card Sorting Test WCST, test de Stroop, Test de Variables of Attention TOVA, Continuous Performance Test CPT, Hooper Visual Organisation Task VOT, Wechsler Memory Scale WMS et la Torre de Londres TOL. Mis à part les fonctions exécutives, le test permet également d'évaluer le temps de réponse, la perception visuelle, la perception spatiale, la dénomination, la mémoire contextuelle, la mémoire visuelle, la mémoire phonologique à court-terme, la mémoire à court-terme, la reconnaissance, la vitesse de traitement, le balayage visuel, la coordination oeil-main et l'attention d'Identification COM-NAM Vous verrez apparaître des objets sous forme d'images ou de sons. Vous devrez dire sous quel format image ou son est apparu l'objet pour la dernière fois, ou s'il n'est pas apparu. Test de Synchronisation UPDA-SHIF Pour ce test, vous verrez apparaître une balle en mouvement à l'écran. L'objectif sera de suivre le mouvement de la balle avec le curseur de la manière la plus précise possible. Test de Simultanéité DIAT-SHIF Vous devrez suivre le parcours aléatoire de la balle blanche tout en étant attentif aux mots qui apparaitront au milieu de l'écran. Lorsque le nom de la couleur coïncidera avec la couleur des lettres écrites vous devrez répondre en prêtant attention à deux stimuli à la fois. Pour ce test, vous serez confronter à des changements de stratégie, de nouvelles réponses et devrez manier la capacité de surveillance et la capacité visuelle à la fois. Test de Procédé REST-INH Pour ce tests, vous verrez apparaître deux blocs de numéros et de formes différents. Premièrement, vous devrez regarder la taille des formes et indiquer la plus grande. Ensuite, vous devrez indiquer le bloc avec le numéro le plus élevé. Test d'Équivalences INH-REST Pour ce test, vous verrez apparaître des mots en couleurs à l'écran. Lorsque le nom de la couleur coïncidera avec la couleur des lettres écrites, vous devrez répondre. S'ils ne coïncident pas, vous ne devrez pas répondre. Test de Reconnaissance WOM-REST Vous verrez trois objets communs apparaître à l'écran. Premièrement, vous devrez vous souvenir de l'ordre de présentation des trois objets aussi vite que possible. Ensuite, quatre série de trois objets différents à ceux présentés au départ apparaitront à l'écran. Vous devrez alors identifier la séquence initiale. Test Secuencial WOM-ASM Vous verrez apparaître une série de balle avec différents numéros. Vous devrez mémoriser la série de numéros pour les répéter ensuite. Pour commencer, la série sera composée d'un seul numéro puis augmentera petit à petit jusqu'à ce que vous fassiez une erreur. Vous devrez reproduire chaque série de numéros après chaque présentation. Test de Concentration VISMEN-PLAN Vous verrez apparaître des stimuli répartis aléatoirement à l'écran. Les stimuli s'illumineront lorsqu'un son résonnera, le tout en suivant un ordre, jusqu'à terminer la série. Durant la présentation, vous devrez prêter attention aussi bien aux sons qu'aux images illuminées. Lorsque viendra votre tour, vous devrez vous souvenir de l'ordre de présentation des stimuli pour les reproduire dans le bon ordre. Test de Programmation VIPER-PLAN Vous devrez sortir la balle du labyrinthe en faisant le moins de mouvements possibles et ceci le plus rapidement possible. Comment réhabiliter ou améliorer les fonctions exécutives?Toutes les habiletés cognitives y compris les fonctions exécutives, peuvent être entraînées pour améliorer leur rendement. CogniFit vous offre la possibilité d'y parvenir de manière plasticité cérébrale est la base de la réhabilitation des fonctions exécutives et des autres capacités cognitives. CogniFit dispose d'une batterie d'exercices conçus pour réhabiliter les déficits des fonctions exécutives et d'autres fonctions cognitives. Le cerveau et ses connexions de neurones se renforcent avec l'utilisation des fonctions qui dependent d'eux. De cette manière, si nous utilisons les fonctions exécutives fréquemment, les connexions cérébrales des structures impliquées de cette capacité seront est formé d'une équipe de professionnels spécialisés dans l'étude la plasticité synaptique et des procédés de la neurogenèse. Ceci a permis la création d'unprogramme de stimulation cognitive personnalisée adapté aux besoins de chaque utilisateur. Ce programme commence par une évaluation précise des fonctions exécutives et d'autres fonctions cognitives fondamentales. Suivant les résultats de l'évaluation, le programme de stimulation cognitive de CogniFit offre de manière automatique un entraînement cognitif personnalisé pour renforcer les fonctions exécutives ainsi que d'autres fonctions cognitives, si nécessaire après est indispensable de mener à bien un entraînement constant et approprié pour améliorer les fonctions exécutives. CogniFit dispose d'outils d'évaluation et de réhabilitation pour optimiser ces fonctions cognitives. Pour une bonne stimulation, 15 minutes par jour 2 à 3 jours par semaine sont pouvez accéder au programme de stimulation cognitive de Cognifit via internet. Il contient une grande variété d'activités interactives, présentées sous forme de jeux pour le cerveau des plus amusants, à réaliser sur ordinateur. A la fin de chaque session, CogniFit montrera l'avancé de l'état cognitif sur un graphique détaillé. lintelligence émotionnelle (IE) désigne la capacité à reconnaître et à maîtriser les émotions en soi et chez les autres (Goleman, 2001). Peter Salovey et John Mayer, les premiers à utiliser l’expression « l’intelligence émotionnelle » dans des écrits publiés, ont initialement défini le concept comme suit : SommaireL’empathie se définit par la capacité à éprouver les sentiments des autres. Une personne empathique peut ressentir les émotions des personnes qui l’entourent et arrive à se mettre à leur place. Ce trait de personnalité représente l’un des points essentiels sur lesquels se basent les relations sociales et nous permet de les améliorer sans cesse. Si vous vous voulez savoir si vous faites partie des personnes empathiques, voici 12 signes qui ne trompent ressentent les émotions des autresPlus les personnes empathiques sont proches des gens, plus elles ressentent ce qu’ils éprouvent. La distance n’a souvent aucun effet sur l’empathie quand les personnes sont fortement liées l’une à l’ sont intuitivesUne personne empathique peut être consciente de ce que les autres ressentent envers elle, même si le sentiment n’est pas plaisant et que la personne en question fait tout pour le cacher. Les empathiques ont la capacité de discerner les sentiments d’autrui, bien que la façon dont agissent ou communiquent ces derniers ne corresponde pas vraiment à ce qu’ils ressentent. Ils peuvent savoir si la personne est sincère ou pas et ne se trompent pratiquement jamais !Elles ressentent la souffrance des autres et aiment aider les opprimésParce que les personnes empathiques sont très sensibles et peuvent ressentir la peine et la souffrance des autres de manière intense, elles ne supportent pas de voir des actes de violence envers les humains ou les animaux. À la télé comme dans la réalité, elles essaient d’éviter au maximum ce genre de situation pour s’épargner la douleur qu’elles peuvent éprouver. Toutefois, elles n’hésitent pas à venir en aide aux personnes opprimées. Les personnes empathiques sont très altruistes et sont le plus souvent celles qui font de bonnes actions aider les animaux errants, les enfants défavorisés, les personnes âgées…Elles trouvent les lieux publics trop stimulantsLes personnes empathiques peuvent éprouver une sensation d’épuisement après avoir été dans un lieu public. Cela peut être expliqué par le fait qu’elles peuvent ressentir toute l’énergie ainsi que les émotions qui emplissent l’ peuvent éprouver la douleur des autresIl est très courant que les personnes empathiques et sensibles éprouvent la douleur ressentie par les personnes qui leur sont très proches. Ce cas est très fréquent chez les partenaires des femmes enceintes qui peuvent manifester les mêmes symptômes de grossesse que celles-ci. Il s’agit du syndrome de la couvade, où la personne en question connaît des nausées matinales, des douleurs au niveau du dos et peut même ressentir les douleurs de l’ sont impactées par l’ambianceL’ambiance de la journée peut influencer une personne empathique, bien que celle-ci ne la touche pas directement. Par exemple, une personne retraitée sera très enthousiaste à l’idée de l’approche du week-end, alors qu’elle ne travaille plus durant la semaine comme avant, et peut se sentir déprimée au début de la sont toujours à l’écouteÉcouter les autres et en apprendre davantage sur eux est l’une des principales qualités des personnes empathiques. Elles ne partagent que très rarement leurs émotions et sentiments, sauf si elles sont avec une personne en qui elles ont confiance. Mais bien que les personnes empathiques adorent écouter les autres, les narcissiques ne font pas partie de leur liste !Elles sont rêveusesLes empathiques sont de vrais rêveurs et ressentent souvent le besoin de rester seuls. Ils ont besoin de se retirer un peu de leur entourage et environnement, où leurs sentiments sont submergés, pour profiter d’un moment de répit dans leur propre monde. Ce moment de solitude leur apporte paix et confort et leur permet de réfléchir ou rêver à leur n’aiment pas participer aux activités qu’elles n’apprécient pasParticiper à des activités peu attrayantes ou qui relèvent de la routine sont un véritable emprisonnement pour les personnes empathiques. Et quand elles ne se donnent pas à 100%, les autres leur font la remarque ou pensent qu’elles sont tout simplement paresseuses. Les empathiques étant des personnes très sensibles, elles peuvent facilement être blessées par ce genre de sont très créativesLa sensibilité n’est pas le seul trait de personnalité des empathiques, ils sont également très créatifs. Que ce soit à travers la peinture, le chant, l’écriture, le dessin ou toute autre forme d’art, ces personnes trouvent des façons ingénieuses de s’ sont très sensibles à la musiqueLes personnes empathiques n’ont généralement pas un genre musical spécifique mais écoutent plutôt tout ce qui les touche. Quand une chanson répond exactement à leurs sentiments du moment, elles sont très émues et l’apprécient énormément. Quand il s’agit de chansons ou de musiques tristes, cela peut les affecter, notamment si elles se retrouvent dans les paroles ou que celles-ci relatent une expérience qu’elles viennent de vivre, comme une rupture ou un attirent les gensLes gens sont très souvent attirés par les personnes empathiques pour leur caractère chaleureux et sincère. Leur capacité à écouter l’autre et leur amabilité font d’eux des personnes très appréciées. Lire aussi Vous ne pouvez pas mentir à une personne empathique car elle sait déjà la vérité

Юտ клυζեኼиየ ኦጶ
Βикυту υщևձեсрωφ
1. Շоሼ унюх
2. Свեнε кавсыቡ
3. Էዘէγխфե дрθк ሓастաлυժоψ

^{Desactes de soutien aux autres au travers des dons car cela vous permet de vous mettre à leur place et augmente votre capacité à comprendre les émotions des autres. L'université de Californie à Berkeley propose d'autres suggestions de lecture, de visionnage et d'écoute. Apprenez à réguler et utiliser ses émotions; L’expression de l’empathie dépend} L’émotion est partout. Elle se ressent dans notre corps, s’entend dans nos paroles, se lit dans nos expressions faciales. Elle imprègne notre motivation, nos relations, notre santé, et bien sur notre humeur. Elle habite nos pensées. Elle conditionne nos réactions. On pourrait même dire qu’elle conditionne notre vie, car elle impacte nos perceptions, nos jugements et nos comportements. Notre état émotionnel peut éclairer notre vie comme l’assombrir, nous aider à prendre de bonnes décisions comme nous entraîner dans la confusion. Nos intuitions ne naissent pas de l’intellect mais d’un cerveau émotionnel clair, débarrassé de pensées logiques d’ailleurs on trouve souvent la solution à un problème après une bonne nuit de sommeil, non en ressassant encore et encore les mêmes pensées usées. Les travaux du neuroscientifique Antonio Damasio mettent ainsi en évidence le rôle des émotions dans nos prises de décisions quotidiennes ainsi que l’interaction continuelle entre émotion et cognition. Nous sommes donc des êtres émotionnels. Notre cerveau, qui priorise l’expérience directe, apprend grâce à l’émotion. Pourtant dans le contexte de travail en particulier, nous privilégions notre capacité de raisonnement et d’analyse y compris dans des situations qui nous demanderaient plutôt de nous fier à nos émotions, à notre intuition. Qu’est-ce qu’une émotion? Mais bien que nous les fréquentions intimement, et ce depuis notre premier jour sur terre voire avant !, nous nous méfions des émotions. Nous ne savons pas exactement d’ailleurs de quoi il s’agit et quoi faire de cette expérience. Lors des formations de développement de l’intelligence émotionnelle les participants ont souvent du mal à donner une définition claire de ce qu’est une émotion et mélangent les termes sentiments, ressentis, émotions… Dans ces conditions, si on ne sait ni de quoi il s’agit, ni comment nommer ce phénomène, et encore moins qu’elle est son utilité, comment pourrions-nous accéder à cette intelligence si spéciale ? Nous sommes généralement des analphabètes dans le domaine émotionnel, mais ce n’est pas vraiment notre faute. On n’a pas appris l’émotion à l’école, comme les maths ou la géographie. Et dans de nombreuses familles, la relation aux émotions est confuse, voire absente. La logique permet aux gens de penser, les émotions permettent aux gens d’agir. Dans le mot émotion, on entend é-mouvoir, c’est-à-dire mouvoir, bouger hors de. L’émotion c’est d’abord une expérience interne, une énergie qui nous fait bouger hors d’une zone neutre. Comment survient ce mouvement à l’intérieur de nous-même ? Suite à un stimulus, un déclencheur d’émotion. Ce déclencheur peut être externe ce collègue qui parle trop fort à côté de vous déclenche votre frustration, et vous ressentez une sensation de crispation dans votre poitrine et vos épaules. Le déclencheur peut être interne en repensant au collègue qui parle trop fort alors que vous rentrez chez vous, vous réveillez votre frustration, et vous ressentez à nouveau cette crispation, mais cette fois c’est votre pensée qui a été le déclencheur. La première facette de l’émotion est donc physiologique, elle est ressentie dans le corps. Notez d’ailleurs que l’impact dans le corps sera différent selon l’émotion on ne ressent pas la même chose selon qu’on éprouve de la colère, de la joie, de la tristesse ou de la honte. Et son intensité sera variable. Les personnes qui prêtent attention à leur ressenti le savent et sont en capacité de reconnaître l’émotion à ce stade et d’en qualifier l’intensité. C’est d’ailleurs cette attention en amont quand l’émotion surgit qui nous évitera de nous laisser entraîner sans garde-fou dans un emballement dangereux. La deuxième facette de l’émotion est cognitive nous allons chercher à interpréter la situation, nous allons faire des commentaires mentaux. Nos pensées pourront alors déclencher d’autres émotions.Ne manquez plus rien !Inscrivez-vous tout de suite pour recevoir les prochaines publications de notre blog directement dans votre boite mail.Ce formulaire est conforme au RGPD, en savoir plus La dernière facette de l’émotion est comportementale le ressenti et les pensées associées vont déclencher un comportement afin de s’ajuster à la situation. L’émotion est donc un processus, d’intensité variable, souvent subtil. Car si nos grandes » émotions sont facilement reconnaissables – colère, tristesse, joie… Notre quotidien émotionnel est souvent habité d’états variables, d’empreintes émotionnelles floues, d’émotions mélangées, voire contradictoires. A quoi sert l’émotion ? Les émotions nous font vivre et nous rendent vivants. Nous perdrions l’essentiel de nos capacités et de notre dimension humaine si nous évoluions dans un monde sans émotion, si nous étions nous même dénué d’émotion d’ailleurs, pourrions-nous survivre sans émotions ? Si nos émotions étaient colorées, nous serions émerveillés par la vitesse à laquelle se propagent les couleurs, leurs variations, leurs compositions entre elles, les nouvelles couleurs qu’elles créent de leurs associations, l’impermanence de leurs créations. L’émotion est par nature éphémère. Lorsque des émotions se poursuivent, s’installent en nous durablement, on parlera alors de sentiments, ou d’états un sentiment d’amour, un état de tristesse…. Extrait de Autobienveillance » L’émotion a une fonction d’information. Elle nous renseigne sur une situation, nous informe d’une action à entreprendre. Nos émotions sont avant tout les messagères de nos besoins profonds mon irritation face à ce collègue peu discret me parle de mon besoin de calme, mais aussi de respect respect de mon espace et aussi de ma personne. Elle me donne l’énergie nécessaire pour entreprendre une action – Quitter les lieux, ou oser parler de mon inconfort… Lorsqu’elles sont authentiques, mes émotions vont donc me permettre de réagir adéquatement à une situation. La peur va m’informer d’un danger et m’engager à mettre en place une protection. La colère va m’informer d’un préjudice subi et me donner l’énergie nécessaire pour surmonter un obstacle, une difficulté. La tristesse, elle, me met en contact avec une perte, un manque, et m’invite à prendre du temps pour l’acceptation. La joie me parle de besoins comblés et me donne envie de partager, de me réjouir… Mais il peut arriver que mes émotions ne soient ni authentiques, ni appropriées. C’est-à-dire que je n’exprime pas l’émotion exacte. Ou bien que mon émotion est disproportionnée par rapport à l’évènement qui la provoque. Ou encore que mon comportement, activé par l’émotion, n’est pas adressé à la bonne cible. Voici quelques exemples Je me mets en colère alors que ce que je ressens est la peur – informé d’une restructuration dans l’entreprise, je vitupère contre ces changements incessants alors que je ressens de la crainte face à l’avenir. Alors que la colère bout en moi, je ne montre rien, au contraire je m’efforce de sourire et dis que tout va bien. Excédé par un rythme de travail particulièrement éprouvant, je m’emporte le soir contre mes enfants qui n’ont pas rangé leur chambre, alors que je n’ai pas pu pas su? exprimer à mon manager ma lassitude et ma frustration par rapport à ma charge de travail. Ma peur exacerbée du regard des autres et mes pensées de doute sur mes propres capacités me paralysent lors d’une prise de parole, alors que je m’y suis préparé. Une critique anodine me fait bondir hors de mes gonds. Lorsque nos émotions ne sont ni authentiques, ni appropriées, nous vivons alors de la confusion émotionnelle. Nous ne sommes pas au clair avec ce que nous ressentons et vivons nos émotions nous dépassent et nous malmènent. Ou bien nous avons gelé » nos émotions, nous confondons maîtrise » et contrôle » et croyant gérer » nos émotions, nous posons une chape de plomb et nous coupons de ressources essentielles. Tous ces automatismes émotionnels » sont couteux pour notre bien-être, notre confiance en nous-même et notre santé. Nous pouvons réapprendre à fonctionner autrement avec nos émotions, et c’est là qu’intervient l’intelligence émotionnelle. Sylvie Sarda LO2udU.

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capacité à participer aux émotions des autres